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孕期为什么会出现水肿的情况?孕期水肿应该怎么样解决?[图]

发布时间:2019-10-08 23:12:32

女性在怀孕期间有很多需要注意的地方,而且由于怀孕的影响,也容易出现一些不适症状,需要及时调理恢复,那么孕期为什么会出现水肿的情况?孕期水肿应该怎么样解决?孕期下面就来详细了解孕期水中的调理方法,以及需要注意的内容吧。

1、孕妈妈水肿的原因

(1)妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻

(2)胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留

(3)体内水分积存,尿量相应减少

(4)母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

易发生水肿的时间在孕28周后,因为孕妈妈的子宫已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇水肿现象会日益明显。在一天当中下午会明显些,夜间休息会使水肿减轻。

2、减轻水肿的方法

充分休息、注意保暖浮肿,即水分积存、穿着合适的衣服(紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿)、食用低盐餐、穿弹性(裤)袜、孕妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,能缓解孕期水肿。

无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。另外应减少食盐及含钠食品的进食量,少食咸菜,以减少水钠潴留。孕期应注重营养的合理搭配,多喝水,多吃富含铁、叶酸等的健康食物。如果水肿严重的话,可多吃些利尿消肿的食物,如红豆、冬瓜、黄瓜、梨、西红柿、绿豆、西瓜等。

注:当肿胀部位在脸部及眼周围时;当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时,一定要立即咨询妇产科医生。

3、孕期适合吃哪些水果

(1)苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。

(2)樱桃

樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

(3)西柚

在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

(4)秋梨

秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

(5)柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只,总重量控制在250克以内。

(6)柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。

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